Immuunsysteem – Ons Afweersysteem

Het krachtigste verdedigingsmechanisme in ons lichaam!

Wat is Immuunsysteem?

Ons immuunsysteem is ons afweersysteem. Onze natuurlijke weerstand. Het krachtigste verdedigingsmechanisme in ons lichaam!

Wanneer deze goed werkt, leven we in goede gezondheid. Als deze niet optimaal werkt krijgen we gezondheidsklachten en zijn we vatbaar voor ziekten en infecties.

Het is dus belangrijk om een goed werkend immuunsysteem te hebben.

Wat zijn de middelen om je immuunsysteem te versterken en te onderhouden?

1. Goede voeding

2. Zo min mogelijk stress

3. Gebruik van voedingssupplementen

4. Geestelijk evenwicht

5. Een positieve levenshouding

Hoe belangrijk is het Immuunsysteem bij CVS?

Bij CVS is het immuunsysteem (ernstig) verzwakt. CVS wordt ook wel ziekte van een slecht werkend immuunsysteem genoemd.

Het is dus van essentieel belang om je immuunsysteem te versterken om herstel te bevorderen.

Hoe optimaliseer ik mijn Immuunsysteem?

Middelen om het immuunsysteem te versterken zijn:

  • Probeer zoveel mogelijk voeding te eten wat goed voor je is. Dat betekent zo min mogelijk suiker, de goede vetten, voldoende verse groente en fruit, de juiste vezels, eiwitten, water drinken, groene thee ipv koffie, zaden en noten. Gebruik daarbij voedingssupplementen voor een goede spijsvertering en opname van voedingsstoffen.  Een voorbeeld is het middel Prepro wat goede bacteriën en allicine bevat. Goed voor opbouw en onderhouden van de darmflora en tevens een boost voor het immuunsysteem.
  • Verder zijn de volgende voedingssupplementen van belang voor het versterken van het immuunsysteem: Vit A, B6, C, E, Magnesium, Selenium, Zink, Q10
  • Plantaardige voedingsstoffen zijn een krachtige bescherming van het immuunsysteem. Neem daar zoveel mogelijk van. Voorbeelden zijn:  Sterolen en Sterolinen zoals Bèta-sitosterol, Lycopeen, Genisteïne, Isoflavone.
  • Vermijd zoveel mogelijk stress.
  •  Zorg voor een evenwichtig emotioneel leven. Dit kan bijvoorbeeld door meditatie toe te passen. Ontspanningsoefeningen te doen.  Jezelf cognities aan te leren. Neem de tijd en rust voor jezelf.
  • Probeer alles van 2 kanten te bekijken. Er is altijd een zon achter een wolk. Onze mentale levenshouding is van invloed op ons immuunsysteem.
  • Laat antibiotica! Alleen als het niet anders kan en dan in combinatie met probiotica om zo min mogelijk de darmflora aan te tasten.
Geestelijk evenwicht
“De daad van het denken”…. “Je voelt zoals je denkt”…
 
Een vrij mens worden houdt in anders te leren denken.
Met behulp van affirmaties kun je dit aanleren.
Probeer steeds de affirmatie (co-gedachte) te gebruiken die je nodig hebt in het proces of  de situatie waarin je verkeert.
Dit kan zijn tijdens een rouwproces, in periode van eenzaamheid, somberheid, zoeken naar verlichting etc.
Je komt in een emotionele toestand als je je (negatieve) gedachten steeds vasthoudt.
Door je gedachten te beheersen, kun je je gevoelens beheersen.  
 
Als je je denkpatroon verandert is dat de cruciale stap op weg naar geestelijk evenwicht.
 
Enkele gedachtekrachten:
  • Loslaten is een daad van kracht en moed. Het bevrijdt je van het gewicht van het verleden en opent deuren  naar een nieuwe toekomst.
  • Luister naar je lichaam.
  • Als je grenzen aangeeft, kunnen  mensen  zich daar binnen vrij bewegen.
  • Niemand is ooit beter geworden door het niet te willen. Alles begint bij het willen…..
  • Waar je energie van  krijgt, zijn dingen die je verder brengen, daar waar je zijn  wilt.
  • Kwel jezelf niet met de herinnering aan wat voorbij is.
  • Focus op je doelen, dan vallen je barrieres weg.
  • Vraag jezelf af: “Hoe belangrijk is het?”…..
  • Wijsheid gedijt het best in eenzaamheid.
  • Het is beter alleen te zijn dan je in slecht gezelschap te bevinden.
  • Bewust leven betekent dat het grootste avontuur van binnenuit komt.
  • Je kunt niet meer doen dan je best.
  • Geduld is de metgezel van wijsheid.
  • Wees nooit bang dat je niet zult slagen. Vrees alleen dat je het nooit hebt geprobeerd.
  • Hou vol.  Niets is meer dan de moeite waard dan volharding.
  • Succes in het klein leidt tot succes in het groot.
  • Niets is eeuwig. Ook dit gaat voorbij.
  • Alles heeft een reden; ontdek de ware betekenis van belangrijke gebeurtenissen in je leven.
  • Als de nood het hoogst is, is de redding nabij.
  • Hoe duister alles ook lijkt, het leven biedt altijd nieuwe kansen.
  • Waar wanhoop is, is er een weg naar hoop.
  • Waar het donker is, is er een weg naar het licht.
  • Waar droefenis is, is er een weg naar vreugde.
  • Lachen is een prima medicijn – het sleept ons zelfs door de meest ondraaglijke momenten.
  • Angst is het enige waar je bevreesd voor moet zijn.
  • Zorg ervoor dat er altijd iets is om naar uit te kijken als je opstaat.
  • Pluk de dag en leef elk moment
  • Onze gedachten maken de dingen juist mooi, of juist lelijk.
  • Als de ene deur dichtvalt, gaat er een andere open.
  • Als je weet wat je zoekt, vind je het makkelijker.